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 毎日暑いですね。
猛暑を通り越して酷暑というらしいです。

喉が渇く前の水分補給は言うまでもなく、夜眠るときにもエアコンはつけっぱなしにしておいてくださいね。
電気代がもったいないかも知れませんが、熱中症になってしまったら電気代の何倍もお金がかかるし、しんどい思いをすることになってしまいます。
ひどい場合は命に係わる事にもなりかねません。
お勧めは、エアコンと扇風機の併用です。